¡Bienvenida a esta serie de meditaciones Vipassana! Estoy emocionada de compartir con ustedes esta poderosa práctica que tiene sus raíces en la antigua India. Vipassana significa "ver las cosas tal cual son en realidad" es el proceso de purificación de la mente a través de la autoobservación de las sensaciones corporales, la respiración, los pensamientos y las emociones, sin juzgar ni reaccionar. En esta práctica lograras: - Reducir el estrés y la ansiedad - Mayor claridad mental - Desarrollo de la ecuanimidad - Aumento de la autoconciencia y autoconocimiento - Liberación del sufrimiento - Mejora de relaciones - Paz interior duradera Recuerda que la meditación es una práctica, no una meta que alcanzar de inmediato.